La palabra mantra proviene de los vocablos sánscritos «Man» (mente) y «Tra» (liberar). En otras palabras, un mantra es una vibración sonora que ayuda a liberar nuestra mente de las influencias externas que se acumulan en ella generando sufrimiento, dispersión, apego…

Los mantras son frases (Japa) o palabras (Bija) que se repiten, como si fuesen una oración, y que se usan en el Raya Yoga, Bhakti Yoga y Ñaña Yoga, en el hinduismo y algunas de sus ramas como el budismo, como herramienta para alcanzar la meditación y método para concentrarse o desarrollar distintos aspectos del desarrollo personal.[/vc_column_text]

Cómo cantar mantras

Usar los mantras como herramienta para alcanzar la meditación o para desarrollar determinados aspectos de nuestra personalidad, es muy fácil. Tan solo hay que seguir estos pasos:

• Elige el mantra con el que quieres trabajar. Más abajo te hablaremos de los más populares. En todo caso, si no los conoces, pincha en el mantra y verás su significado o simplemente echa un vistazo en Internet, los tienes todos, con sus respectivos significados.
• Escoge un lugar y una hora que  te induzca a la relajación y la concentración.
• Haz unas cuantas respiraciones antes de empezar lentas y profundas antes de empezar.
• Elige un mudra que te ayude a dirigir la energía que genera el mantra.
• Canta el mantra repetida y ritmicamente, una vez seguida tras otra, durante, al menos, 5 minutos.
• Puedes cantarlos a viva voz, susurrando o mentalmente si te parece mejor…-
• Procura prestar atención solo a la vibración del sonido, a la respiración, a cómo sientes tu cuerpo. Intenta mirar hacia adentro, en lugar de prestar atención a lo sucede fuera de tu cuerpo. También puedes visualizar determinadas imágenes, dependiendo del mantra que estés cantando y de lo que este mantra signifique.