La Relajación es una parte importante del Hatha-Yoga o yoga físico, es una técnica milenaria con la cual se armoniza y equilibra el cuerpo y la mente…

Para conseguir esto, se realizan:

Ejercicios físicos Aprendemos a estirar diferentes cadenas musculares del cuerpo, aportando energía a los lugares que lo necesitan y eliminando tensiones guardadas, las cuales, son las que nos impiden tener elasticidad y nos provocan los dolores en el cuerpo…

Ejercicios de respiración Aprendemos a respirar de manera correcta para cada situación y a realizar diferentes ejercicios de respiración para nutrir, limpiar, armonizar y equilibrar el cuerpo…

Ejercicios de relajación Y por último, aprendemos a relajar el cuerpo completo y la mente… causas por las cuales no descansamos habitualmente, aun durmiendo las horas necesarias… Así vamos perdiendo la atención, la concentración y las ganas de vivir, además de somatizar en el cuerpo y provocar cualquier enfermedad… Recomendado para cualquier edad, adecuando los ejercicios a las posibilidades de cada uno, no siendo una competición, sino más bien, un proceso de avance y mejoría en nuestra salud… en cada uno… y al ritmo de cada uno…

Se realizan sesiones de una hora, divididas en tres partes:

• Ejercicios dinámicos y estáticos.
• Ejercicios de respiración.
• Relajación, descanso…