Meditación
La Meditación es sentarse y parar a observarse a uno mismo… Es una oportunidad para que nuestra Mente se pueda relajar y liberar las tensiones producidas por el agotamiento y el exceso de cualquier actividad que produzca estrés…
Meditar, es crear un estado de conciencia que entrena la mente para conseguir, de forma progresiva, un estado interior de calma, serenidad, paz, desapego…»Sat-Chit-Ananda» Verdad – Conciencia – Dicha Absolutas…
Es el estado donde la mente se observa a sí misma y trata de frenar su ritmo… Se frenan las fluctuaciones del pensamiento y a consecuencia de ello, se siente un estado de paz y calma… Es la experiencia llamada «Mouna» o del Silencio Interior, que genera un estado de felicidad y de Paz profunda…
Meditar te ayuda a controlar los arrebatos de enfado, de odio, de envidia, los deseos desatados, los miedos… liberándote del exceso de emociones creadas aumentadas y proyectadas por ti mismo, que te provocan dolor y sufrimiento… y a su vez, en todo y todos los que te rodean..
La meditación activa y aumenta la consciencia de cualidades como la atención y la concentración, que desarrollan serenidad, sosiego, armonia… Se ha demostrado que disminuye los niveles de stress y aumenta la claridad mental, otorga perspectiva a los problemas, mejora la ansiedad y la calidad de vida… hay diferentes estudios que confirman la meditación como la mejor herramienta para mejorar el estrés… Dedicar de 5 a 15 minutos al día a meditar es un buen descanso para la mente… Nada más levantarte por la mañana, una paradita en el trabajo, antes de dormir, o cualquier momento del día que tu elijas, sentarte, cerrar los ojos, observar la respiración, hacer unas respiraciones profundas para sosegar el cuerpo y descansar la mente, evitando teléfono, timbre, distracciones y preocupaciones, encender un incienso, elegir un mudra, un mantra… en paz… conectando con tu interior, con tu esencia…
